依跑道而定。塑胶跑道穿短钉跑鞋，炭渣跑道穿长钉的。如果钱少，穿一般田径鞋就可以了。如果想要在短时间内提高你的百米和400米速度的话.那只有勤加练习 每天多做做高抬腿跑.找个同学给你测100 如果你是初学者的话那就一天跑20次100米 不要多跑 多跑的话你的腿步肌肉就会非常疼痛.提高400米的主要方法还是多注意姿势和呼吸的节奏.跑的时候两腿尽量放开跑.基本上是3-6步一呼吸.如果你们学校没说说明比赛的时候穿什么鞋的话.最好是穿一双慢跑鞋 注意:不是旅游鞋.有条件的话可以买双专业的跑鞋.就是那种鞋底下有钉子的那种

根据考试项目而定，如是跑类、投掷类等挥动手部动作较大的项目，尽量穿合身的无袖田径服，一定要穿合身的，否则风大衣服透风会造成阻力。

3、跳绳、足球等腿类运动为主的项目穿透气短袖运动服。

扩展资料：

适合体育考试的鞋：

1、运动鞋

磨刀不误砍柴工。其实跑步也一样，穿一双好的运动鞋同样能提高运动成绩，还能起到保护膝盖的作用，这也就是为什么那些明星运动员的运动鞋都是量身定制的。

2、马拉松鞋

因为用作专业长跑运动，所以马拉松鞋大多分量较轻，能极大地缓解冲击力，避免肌肉疲劳。平时的鞋只要穿着合脚就可以了，但跑步鞋却不行，购买的时候需要比一般的鞋大半号或一号。因为人在跑步时受重力影响脚会“变形”，需要为脚趾提供额外空间。

两者区别如下

用途不同：跑步鞋是专门用来跑步的鞋子；而田径鞋是专门为户外运动的运动者准备的，是可以长时间进行运动时使用的鞋子。

版型不同：跑步鞋的版型会更加修长，跟人脚比较合适，穿起来会更舒适，而且包裹性也很好，贴合双脚，还具有防滑效果；田径鞋比跑步鞋宽松，这是由于人长时间的运动状态下，脚会容易浮肿，所以运动鞋被设计成了更宽松舒适的款式。

外观不同：跑步鞋的款式外观大多倾向于现在的时尚潮流，颜色比较丰富明亮；

重量不同：跑步鞋的重量比较轻；普通运动鞋的重量通常会比跑步鞋重一点。田径鞋符合人体工程学、运动学、生物学等方面的要求，可以根据运动的不同，考虑每种运动的特性进行设计的鞋子。

田径精英好一点。田径精英是耐克专门为田径运动定制的运动鞋，适合短跑和三级跳远。田径精英钉鞋质量很有保证，而且售后服务也是非常的好，很受专业运动员和高级爱好者的喜欢。